前言
快节奏的生活，对于上班族来说在办公室里一坐就是一整天，而且这样的久坐已经是大部分人频繁且不经意的日常习惯，久而久之就会出现久坐职业病，造成对颈椎和脊柱的危害。虽然我们可以考虑换上个比较舒适的人体工学椅，但是要想将这些危害降到最低，那么还得搭配一款好的升降桌是至关重要。升降桌的优点：
高低可以随时调整，告别长时间久坐；
减少久坐对身体的危害以及众多慢性颈椎疾病，有效促进血液循环；
在一定程度上也能提高学习和工作效率；
升降桌的种类
目前市面上主流的升降桌类型主要有两种，分别为手摇和电机升降。
手摇式：通过转动手柄调节桌面升降达到适合自己的高度，优点是不需要通电，价格便宜，移动便捷，而且成本比较低。但是也有不少缺点，例如升降费时费力，平稳度远不及电机升降式，也无法精准的进行调整等限制。
电机升降式：主要依靠电机对推动装置进行智能控制，通过按钮实现一键升降，升降更流畅更精准，而且双电机的款式承重稳定更好。
升降桌如何选
1.材质
最基本考虑桌板及桌脚材质，要先看桌板的材质环保系数，再根据个人和环境选择尺寸大小。其次，要想桌子坚实稳固，桌脚材质也尤为重要，考虑承重力强，这样久用不会变形，升降平稳度强，像日常写字办公就不会有晃动感。
2.噪音
想要选好的电动升降桌，它的核心电机决定了升降的噪音大小和使用感受，大品牌都是使用好电机，工作时噪音很小，不会扰乱自己和他人的工作学习进程。性能强劲，升降静、稳、快的电机才是值得被选择的，这里先进的驱动技术显得尤为重要。
3.承重能力
升降桌的承重能力，是由电机与升降柱的不同组合方式会产生不同的承重能力，这一点，要看它的用料和整体的稳定性。
4.升降速度和范围
对于升降的调节一般都是在工作中根据自己的疲劳程度进行实时的调节，所以升降速度会对工作效率产生直接影响，一般来说，升降速度不宜过慢或过快，讲究的是舒适适中，而且升降范围要根据不同使用者需求进行调整，微调范围在0.1最佳。
我选的升降桌
我入手的是朋友推荐的北弧升降桌M1（简称：北弧M1），我选它的原因：采用了双电机驱动、KG的承重力、48dB的低噪音、圆角桌角和圆腿设计防止磕伤、定时提醒、遇阻回退等功能，还有3年的售后质保。
北弧是一个以"人体工学“技术为依托，为用户在办公和家居场景下，提供健康、高品质且人性化的音视频设备支架的品牌。
北弧M1共有2个包装，分别是桌腿部件和桌板，包装非常严实。这款升降桌有很多配色选择，桌面提供了白色/原木色/棕色/竹木色选择，桌脚有白色和黑色搭配，我选的是竹木色+白色桌脚，非常百搭好看。
北弧M1采用第三代电机系统，电机部分是集成在桌腿部分，集成度非常的高，这样安装也更加简单方便了。桌腿采用了航空级冷轧钢材质，不仅具有承重稳定的高强度，而且还防腐蚀耐用，用料非常好！
竹木色桌板的包装很好，整个桌板用泡沫包裹，防止运输途中磕碰损坏。通过官方了解到，桌板采用的是内径精选40公分以上的俄罗斯松原材料制作的内芯，然后再使用进口饰面和纤维作为保护层，面板的厚度约为2.5cm。整块桌板还经过防水、防刮、抗冲击处理，摸起来能感受到温润的木纹肌理。
重点是北弧的桌板闻起来没有任何刺激味道，放置甲醛检测仪检测，也远低于新国标ENF环保等级的甲醛释放量（≤0.mg/m），桌板非常环保，这样使用起来就更放心了。这里建议小伙伴们，不管是选择桌子还是家居柜子，都要注意甲醛释放量，不要为了选择低价而忽略了安全健康。
桌板的四角位置都做了圆角处理，防止在桌子旁走动意外磕碰撞角，使用起来更有安全感。
仔细观察桌板的底面预留了安装螺丝孔，这样安装就非常方便，也不用担心描孔不准确了。北弧提供了免费上门安装服务，如果动手能力不强的小伙伴可以联系客服预约安装。
北弧M1的安装非常简单，对照安装示意图就可以轻松完成整张桌子的安装，大概耗时半小时。
安装桌腿和承重支架后，再安装电机控制器。北弧M1采用了双电机的设计，每个电机负责驱动桌腿，而且第三代双电机系统还搭载了双重传感器（陀螺仪+电流传感），相比单电机的升降桌响应更快、更有力、更稳。
把控制面板安装在桌子侧边，使用配送的隐藏式理线器把控制器的线缆整理好，最后找个帮手翻正桌子就可以使用了。北弧M1可以调整69~cm范围的高度，除了日常可以作为电脑桌使用外，也可以作为小朋友的学习桌使用，可以根据不同年龄段身高调整，相比普通学习桌实用很多。
使用体验
控制面板带有液晶屏，可以显示高度，按键控制：上升、下降、2档记忆高度（设置站立和坐下姿态高度）、记忆键和定时键。除了基础的高低升降、定时提醒外，还支持设置防撞灵敏度（1-8级灵敏度）、高度限制、儿童锁等功能。
北弧M1的升降控制非常灵敏，升降过程非常的流畅，一气呵成，没有顿挫感。
设置上升行程限制在79cm的高度测试，当上升到79cm高度之后就无法继续上升，需要解除行程限制才可以，同理下降限制同理，这样避免误操作导致升级过高过低导致的意外发生。
北弧M1搭载了双重传感器，在升降过程中遇到障碍物会自动识别，并且做出回弹的反应，避免压坏椅子或者其他设备。
2档高度记忆，在调整到合适的桌面高度后，可以通过和记忆键组合，记录当前桌面高度。例如我把高度80cm设置到站立记忆档，通过直接选择，就能快速升降到记忆档的高度。这样在办公或者学习的时候，需要在站立和坐下姿态之间切换，就能快速转换了，不需要分心一点点调整高度，让专注力更加集中。
双电机的驱动，可以保证桌子左右两边的同步升降稳定性，相比单电机会更好。从上图看见装着水的杯子在升降过程中是非常稳的，水面波动只是略微像蜻蜓点水一下。配合人体工学椅使用，就不用担心久坐对脊椎造成损伤，时间长了还可以站起来放松办公，这也是电动升降桌最实质性的功能。
长期低头形成的颈椎病理状态，北弧M1可以提供合适的高度，对于我改善预颈部不适还是有一些作用的。除此之外，站立办公可以在一定程度上改善久坐对身体的压迫，通过时不时站立办公一段时间，对身体还是有益处的。
对于经常久坐的我来说，它带的定时提醒功能真的是非常刚需！我经常工作过于专注，久坐压迫大腿，血液流动缓慢对身体健康不利，现在有这个功能就可以时刻提醒我到时间换一下姿势。通过定时按键设置，0.5~2小时，每档0.5小时，共4档，时间一到就会有“滴滴滴”声音提醒。
像我玩游戏，经常一玩就是几个小时，玩游戏太过于入迷久坐很长的时间，就算使用了人体工学椅来缓解颈椎腰椎疲劳度还是不行的。通过坐和站的交替方式缓解久坐不适，也能站立活动舒展一下身子，提升舒适度。如果小伙伴们长时间久坐，都要记得站起来，多走走运动一下，这样才能有健康的身体。
有的小伙伴经常问：坐下和站立时桌子高度多少才是合适的？其实非常简单，先确定坐到椅子上，膝部和放在桌面的肘部夹角都为90°的时候，就是合适的标准坐姿高度。当站立在桌子前，肘部放在桌面上保持90°夹角，就是标准的站姿高度。
总结
这款北弧升降桌M1适合工作、娱乐和学习使用，可以自动的调节到适当的高度，操作也很便捷。简单总结升降桌几点：
纠正站坐姿势。使用升降桌的姿势习惯真的很重要，因为姿势一旦不好，可能最终会带来各种颈椎疾病，还会引起一系列的健康问题。
学会坐站交替式办公。之前看到一篇报道，长时间坐着办公，不但会让颈椎、肩颈更加不适，还会影响血液循环，对人体的危害非常大，而交替式办公能够很好的解除这种僵硬感。
找到最适合自己的高度。如果找不到合适的高度，就会显得姿势奇怪，还会使腰部因为弯曲或者长期直立而出现的腰椎问题，所以合理的高度是非常重要的。
以上就是根据我这次北弧升降桌M1的心得体验，如果你也是和我一样的久坐工作者，同时在满足的情况下，我真的建议你去试试这款升降桌，希望能真正的帮助到大家。
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