轧钢者土耳其起立练什么

土耳其起立练什么？

土耳其起立作为硬式壶铃训练的基础动作之一，训练频率非常非常高，它动作酷炫、流畅有力量感，但却让众多初次看到的新手一脸懵逼，新手们总会等我们完成一次动作之后抽空问一句:"兄弟，这练啥的？"

今天小温同学就专门把土耳其起立练什么，单独拿出来聊聊~正文内容主体由小温同学撰写，由阿布叔叔、老螃蟹、翟孟洋修订。土耳其起立动作学习，